Наведите на изображение для увеличения
Фокус внутрь: познакомиться с «внутренним миром» и освободиться от него
Подход к работе с внутренними событиями — мыслями, воспоминаниями, планами и эмоциями — при помощи техники отмечания. Этот подход помогает:
Знать себя такими, какие вы есть,
без иллюзий и самообмана.
Учиться ценить и принимать себя такими,
какие вы есть, без сопротивления.
Жить целиком и полностью.
Делать так, чтобы эмоции перестали вас захватывать.
Разделять неприятные эмоциональные переживания
на составные части, с которыми гораздо проще
управляться (отслеживая их по отдельности).
Знать себя не только как активность самости,
но и как состояния покоя.
Знать себя как что-то большее, чем историю о себе.
Распутаться и освободиться.
Отзывы
Отзывов пока нет.