Гайд по интуитивному питанию Just do eat. II часть (Дмитрий Путылин)

ТО, ЧТО ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ В «ЭКСПЕРТНЫХ» ИНСТАГРАМАХ
Больше 20 лет я изучаю информацию о том, как питаться и тренироваться с пользой для здоровья. В большинстве своём эти знания расходятся с тем, что транслируют из ТВ и соцсетей гуру горе-нутрициологи, фитнес-тренеры и прочие «специалисты». По вашим многочисленным просьбам я:
Собрал и структурировал научную информацию о действительно здоровом интуитивном питании
Сформулировал правила, соблюдение которых поможет похудеть и сохранять стройность без подсчета КБЖУ
Перевел с английского 64 исследования и включил их в доказательную базу Гайда
Нашел онлайн-сервисы и руководства, которые помогут вам быстро разложить продукты «на молекулы»
Вы получаете руководство в электронном виде: 33 страниц.
КОМУ ТОЧНО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО
Худеющим
Тем, кого волнует проблема лишнего веса и кто хочет стать стройнее
Осознанным
Тем, кто заботится о себе и понимает, что питание — важнейшая составляющая здоровья
Дотошным
Тем, кто любит изучать все основательно и много времени проводит в поиске достоверной информации
Ботанам
Тем, кто ценит свое время, любит, когда все точно, быстро, по делу, разложено по полочкам, без воды и фантастики
Тренерам
Тем, кто помогает людям худеть и строить рельефное тело, кому близки мои взгляды и научный подход