Гид по насыщению микробиоты кишечника и разнообразному питанию (Алина Тютькова)

Pdf-книга с рекомендациями по питанию. 85 страниц, которые помогут вам подружиться со своим телом, услышать его и наконец-то дать ему именно то, что оно хочет.
Этот гайд родился после марафона в моем telegram-канале. Здесь я собрала информацию из марафона и дополнила ее новыми знаниями, практиками и примерами. Теперь все самое важное – в одном файле, где легко ориентироваться. Его можно сохранить в телефоне и возвращаться к нему, когда нужно что-то вспомнить или приготовить.
Главы этого гайда:
— знакомимся со своим телом и питанием
— делаем питание разнообразным и радостным
— we are what we eat
— мой рацион
— мое вдохновение
— вопросы участников марафона
— 3 мифа про еду
— наполняем питание смыслом
— простые рецепты
— рецепты посложнее
Я сделала здоровое питание делом своей жизни и готова делиться с вами всем, что я об этом знаю.